Apakah anda pernah berpikir bagaimana kerasnya otak anda bekerja setiap hari untuk anda? Kebanyakan dari kita tidak mempertimbangkan betapa pentingnya otak kita ketika beristirahaat, kita hanya terfokus kepada tubuh kita. Otak anda merupakan organ terpenting namun paling sedikit diperdulikan. Anda tidak perlu belajar dengan keras hanya untuk mengasah kemampuan mental anda. Yang anda butuhkan hanya beberapa tips cerdas, teknik, kebiasaan, gaya hidup dan perilaku anda dan anda mendapatkan hasil terbaik dari otak anda.
Dibawah ini beberapa saran untuk menjaga otak anda:
1. Olahraga juga bisa memperkuat otak anda. Olahraga bermanfaat untuk sel otak. Di saat berolahraga, pembuluh darah di dalam otak anda membesar dan meningkatkan aliran darah. Berolahraga juga membantu tubuh untuk mengeluarkan racun dan mengijikan oksigen dan gizi untuk mengalir ke dalam otak yang akan memperkuat sel otak anda.
2. Mulailah hari anda dengan sarapan pagi yang bergizi. Tanpa sarapan pagi akan mempengaruhi kekuatan otak dan performa di rumah, sekolah atau tempat pekerjaan.
3. Latihlah otak anda pada saat pagi hari sehingga otak anda siap saat anda ingin memulai hari. Cobalah memulai hari anda dengan mengisi teka-teki atau sudoku dari koran anda? Otak anda membutuhkan membutuhkan rangsangan ini untuk bisa bekerja lebih efisien di saat pagi hari.
4. Konsumsilah vitamin omega 3. Ikan merupakan makan terbaik untuk otak. Minyak ikan yang mengandung omega 3 bukan hanya makanan sehat untuk bayi, tetapi juga berguna untuk anak-anak, remaja dan dewasa. Dha dan epa pada minyak ikan melindungi otak anda dari dementia.
5. Berikut saran untuk mengingat sesuatu hal yang penting untuk hari esok. Baca dan tinjau ulang kebutuhan yang dibutuhkan untuk esok hari sebelum anda tidur di malam hari. Ketika anda tidur, otak anda akan menyaring dan memilah informasi dan menyimpannya untuk anda. Ketika anda berpikir tentang hari esok, otak anda akan menyediakan informasi yang dibutuhkan dari sel memori.
6. Pernahkah anda merasa buntu dalam melakukan hal yang kecil dan otak anda berhenti bekerja? Cobalah merubah pandangan anda dari sisi ke sisi lainnya. Anda akan terkesan dengan hasilnya. Merubah cara pandang anda akan membantu anda kembali terfokus kepada hal yang anda pikirkan.
7. Cukup tidur, musik, menyibukan diri dan meminum air dengan cukup juga akan membantu membangun otak anda.
sumber: http://funrock.blogs.friendster.com/arfans/2007/12/7_tips_hebat_un.html
Dibawah ini beberapa saran untuk menjaga otak anda:
1. Olahraga juga bisa memperkuat otak anda. Olahraga bermanfaat untuk sel otak. Di saat berolahraga, pembuluh darah di dalam otak anda membesar dan meningkatkan aliran darah. Berolahraga juga membantu tubuh untuk mengeluarkan racun dan mengijikan oksigen dan gizi untuk mengalir ke dalam otak yang akan memperkuat sel otak anda.
2. Mulailah hari anda dengan sarapan pagi yang bergizi. Tanpa sarapan pagi akan mempengaruhi kekuatan otak dan performa di rumah, sekolah atau tempat pekerjaan.
3. Latihlah otak anda pada saat pagi hari sehingga otak anda siap saat anda ingin memulai hari. Cobalah memulai hari anda dengan mengisi teka-teki atau sudoku dari koran anda? Otak anda membutuhkan membutuhkan rangsangan ini untuk bisa bekerja lebih efisien di saat pagi hari.
4. Konsumsilah vitamin omega 3. Ikan merupakan makan terbaik untuk otak. Minyak ikan yang mengandung omega 3 bukan hanya makanan sehat untuk bayi, tetapi juga berguna untuk anak-anak, remaja dan dewasa. Dha dan epa pada minyak ikan melindungi otak anda dari dementia.
5. Berikut saran untuk mengingat sesuatu hal yang penting untuk hari esok. Baca dan tinjau ulang kebutuhan yang dibutuhkan untuk esok hari sebelum anda tidur di malam hari. Ketika anda tidur, otak anda akan menyaring dan memilah informasi dan menyimpannya untuk anda. Ketika anda berpikir tentang hari esok, otak anda akan menyediakan informasi yang dibutuhkan dari sel memori.
6. Pernahkah anda merasa buntu dalam melakukan hal yang kecil dan otak anda berhenti bekerja? Cobalah merubah pandangan anda dari sisi ke sisi lainnya. Anda akan terkesan dengan hasilnya. Merubah cara pandang anda akan membantu anda kembali terfokus kepada hal yang anda pikirkan.
7. Cukup tidur, musik, menyibukan diri dan meminum air dengan cukup juga akan membantu membangun otak anda.
sumber: http://funrock.blogs.friendster.com/arfans/2007/12/7_tips_hebat_un.html
Title : 7 Tips Hebat Untuk Otak Yang Lebih Baik
Description : Apakah anda pernah berpikir bagaimana kerasnya otak anda bekerja setiap hari untuk anda? Kebanyakan dari kita tidak mempertimbangkan betapa ...
Description : Apakah anda pernah berpikir bagaimana kerasnya otak anda bekerja setiap hari untuk anda? Kebanyakan dari kita tidak mempertimbangkan betapa ...
0 Response to "7 Tips Hebat Untuk Otak Yang Lebih Baik"
Post a Comment